گروه درمانی نوعی روان درمانی است که هدف آن کمک به افراد برای مدیریت شرایط سلامت روان یا کنار آمدن با تجربیات منفی از طریق به اشتراک‌گذاری آن‌ها در گروه‌های خاص (در قالب کلاسها و جلسات گروه درمانی) است. به‌عنوان یک روش درمانی موثر، استفاده از آن با همراهی متخصص و درمانگر مجرب می‌تواند نقش مهمی در مواجهه بهتر فرد با چالش‌های خود داشته باشد. در این مطلب به شکلی کاربردی، نکات اصلی در خصوص این روش درمان، مزایا و معایب و مراحل دریافت مشاوره به این طریق مورد بررسی قرار می‌گیرد.
آنچه خواهید خواند
گروه درمانی (جلسات و کلاسهای گروه درمانی) چیست؟
گروه درمانی نوعی روان‌درمانی است که توسط یک یا چند درمانگر به طور همزمان برای گروه‌های بین ۵ تا ۱۵ نفر از افراد (در قالب کلاسها و جلسات گروه درمانی) برگزار می‌شود. این روش درمانی معمولا به شکل هفتگی و در طی جلسات یک تا دو ساعته است. در طی این جلسات، افرادی که چالش‌های مشابهی دارند از طریق تعامل با دیگران و اشتراک تجربیات خود، ضمن یادگیری از دیگران، مهارت‌های خود را نیز توسعه می‌دهند. بسیاری از این گروه‌ها حول یک محور خاص مانند نحوه مقابله با افسردگی، اضطراب، اعتیاد به مواد مخدر، تنهایی، غم و اندوه و سایر موارد مشابه تشکیل می‌شوند. گرد آمدن اعضا در این روش درمانی همراه با متخصص مجرب، محیط امنی برای خودسازی فارغ از وضعیت سلامت روان اعضا است. در طی جلسه نیز در صورت نیاز، همراهی روانپزشک در طی جلسات درمان فردی با نظر درمانگر متخصص گروه به افراد پیشنهاد می‌شود.
هدف اصلی گروه درمانی چیست و برای چه افرادی مناسب است؟
گروه درمانی مختص به افراد در سن، جنسیت، گرایش های جنسی، نژاد یا قومیت خاصی نیست و هر کسی می‌تواند در آن شرکت کند. اما در هر وضعیتی، هدف اصلی آن گرد هم آوردن افراد با تجربیات مشابه به منظور رفع آن مشکل، نگرانی و اختلال از طریق اشتراک‌گذاری تجربه‌ها است. این نوع روش درمان به خصوص برای افرادی که چالش های زیر را تجربه می‌کنند، می تواند مفید واقع شود:
- افسردگی
- اختلالات اضطراب
- اختلال استرس بعد از سانحه (PTSD)
- نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
- اختلالات غذا خوردن
- مواجهه با چالش‌های اجتماعی یا رفتاری
- غم یا فقدان عزیزان
- چاقی و کاهش وزن
- اعتیاد به مواد مخدر
- خشونت‌های خانوادگی
هر یک از این چالش‌ها در صورت قرارگیری فرد در گروه با اهداف درمانی مشخص و تعیین شده، می‌تواند مزایای بسیاری را به دنبال داشته باشد.
من دکتر وحیده فتحی واوسری به همراه نویسندگان معتمد، محتواهای مختلف روانشناسی را در وبسایت دلوان، منتشر می کنیم. برای ارتباط بیشتر می توانید با همکاران من در کلینیک ارتباط بگیرید.
